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更年期障礙常引起不適症狀,總是讓婦女感到困擾不已。中醫師俞麗錦昨表示,傳統中醫可以辨症論治更年期障礙,急則治其標,緩則治其本,配合地黃藥酒補養身體,治補齊下有助緩解肝腎不足、腰膝乏力、心悸、健忘等症狀。

婦女步入更年期之後,正常卵巢功能逐漸衰退至不具功能,這期間由於卵巢分泌女性荷爾蒙減少,可能引起身體諸多不適症,嚴重者還可能影響到日常生活,此時稱為更年期障礙。

俞醫師指出,很多中藥方劑適合用來治療更年期障礙,比如知柏地黃湯加減可以滋腎平肝,二仙湯可以補腎溫陽,左歸飲可以滋陰補腎、填精益髓,右歸飲可以溫補腎陽、填精補血,加味逍遙散可以疏肝解鬱、清熱養血。

更年期之後卵巢功能漸漸減退,動情激素分泌跟著減少,致使子宮內膜、陰道壁上皮變薄,乳房也逐漸萎縮,這些都是正常生理現象,也有許多婦女毫無症狀就度過這個階段。

婦女進入更年期之後骨骼鈣質容易流失,以致於引起骨質疏鬆症,建議多吃小魚乾、吻仔魚、牛奶、乳製品、芥蘭菜、紅鳳菜、大骨高湯等食物,以便補充鈣質,多吃海參、魚湯、豬蹄筋、雞爪、黑木耳、白木耳、秋葵等食物,以便補充膠質。兩種食物經常食用,有助預防骨質疏鬆症。

地黃藥酒材料:熟地20克、生地20克、枸杞20克、牛膝20克、茯神20克、遠志20克、五加皮20克、石菖蒲20克、地骨皮20克、白酒500克,做法:所有藥材泡水洗淨放入紗布袋,袋口綁緊置入真空罐,倒入白酒蓋過藥材,封口一個月左右即可飲用,每天早上飲用5毫升酌加溫水稀釋,但是飲用時忌食蘿蔔。

【記者戎宿安/台北報導】許多人都聽更年期這個名詞,臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示,更年期女性可利用扁鵲三豆飲來改善更年期,消斑退腫,延緩老化。

謝旭東指出,更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀,很多都與自律神經失調相關,因為賀爾蒙失去平?,導致下視丘→垂體→性腺軸的功能紊亂,所以常見症狀有潮紅燥熱、月經紊亂、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴、心悸、水腫、頻尿、陰道乾燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩、肥胖等。

建議更年期女性由於賀爾蒙的不平?,在食物的選擇上,可以補充如黃豆、黑豆及其製品,或黃玉米、南瓜、香蕉等黃色食物也都有幫助。

婦女因骨質疏鬆所引起的筋骨痠痛,建議多食用牛奶製品、芝麻、魚肉魚乾、豆類製品等含鈣質食物,加上適度的戶外運動與日曬來做改善。

更年期婦女平時也可以透過飲用扁鵲三豆飲來改善更年期,消斑退腫,延緩老化,該方是古代春秋戰國名醫扁鵲創立用來治療婦科水腫,後人應用此方加減來治療痘瘡等皮膚問題。

扁鵲三豆飲的做法是先準備黑豆30g、紅豆15g、綠豆15g、生甘草3g、丹參3g後,將黑豆、紅豆、綠豆、甘草、丹參先用水洗淨,再放入鍋中加入適量水,慢煮至豆些微開即可飲用,一周服用一次。

繼月初巴西球會查比高恩斯不幸發生空難後,足壇又有慘劇發生,烏干達足協證實一艘載著布利薩俱樂部球員以及球迷的小船於上周在艾伯特湖翻覆,負責指揮此案的警官John Rutagira告訴《法新社》記者,死亡人數至少30人。

這家球會是來自布利薩區一個名為「Kaweibanda」的村莊,他們要到艾伯特湖的對面,也就是霍伊馬地區參加一場聖誕節友誼賽,因小船超載、並且有人在船上跳舞而失?,不幸發生翻船憾事。

「烏干達足協對於布利薩俱樂部球員以及球迷的身亡感到深深的哀痛,這起不幸的事件發生在上周日,特別是在一個節日期間,足協將協助他們度過這個艱難時期。」烏干達足協主席Moses Magogo說。

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